Entender las sensaciones corporales
Se realiza una evaluación inicial del motivo de consulta y se acuerdan objetivos prioritarios.
Especialidad
Ataques de pánico
Un ataque de pánico es intenso y aterrador, pero puede comprenderse y tratarse.
Consultar disponibilidad
Comprender lo que ocurre
Evaluación psicológica individualizada y objetivos terapéuticos definidos.
Un ataque de pánico es intenso y aterrador, pero puede comprenderse y tratarse. En terapia exploramos qué está manteniendo el malestar y construimos recursos útiles para tu situación, respetando siempre tu ritmo.
La valoración tiene en cuenta cuándo aparece el malestar, qué lo intensifica, cómo repercute en tu vida y qué recursos has intentado utilizar hasta ahora.
Profundizar si lo necesitasRomper el círculo del miedo a las sensacionesLeer explicación completa
Evaluación del ciclo del pánico y la evitación
Durante una crisis, sensaciones normales de activación se interpretan como señales de peligro extremo. Ese miedo incrementa los síntomas y puede crear un círculo de vigilancia y evitación.
El tratamiento ayuda a reinterpretar las sensaciones, disminuir las conductas de seguridad y volver gradualmente a los lugares o actividades abandonados por miedo.
Después de una crisis es habitual vigilar el cuerpo y evitar lugares por temor a que vuelva. La terapia trabaja la interpretación de las sensaciones, las conductas de seguridad y la recuperación gradual de espacios y actividades.
Qué podemos trabajar
Intervención planificada, personalizada y sujeta a seguimiento.
Tras la evaluación inicial se acuerdan objetivos y se seleccionan estrategias terapéuticas adaptadas al motivo de consulta, la edad y las necesidades de cada persona.
Reducir el miedo al miedo
Se aplican estrategias terapéuticas vinculadas a situaciones concretas y objetivos definidos.
Recuperar actividades evitadas
Se evalúa la evolución y se ajusta la intervención cuando resulta necesario.
Presencial
Consulta en Colmenar Viejo.
Online
Desde un espacio privado y adecuado.
Frecuencia individualizada
Se acuerda según necesidades y objetivos.
Comprender el ciclo de alarma
Evaluación y tratamiento de los ataques de pánico
Un ataque de pánico es un episodio de miedo o malestar intenso acompañado de sensaciones físicas y pensamientos de amenaza. Aunque puede resultar muy alarmante, una evaluación adecuada permite comprender el episodio, revisar posibles causas médicas cuando corresponda y distinguirlo de otros problemas.
La terapia suele trabajar la interpretación catastrófica de las sensaciones, la evitación y las conductas de seguridad que mantienen el miedo. Según el caso pueden utilizarse psicoeducación, exposición gradual, regulación de la atención y estrategias para recuperar actividades restringidas.
Cuándo consultar
Conviene pedir ayuda si los episodios se repiten, existe miedo persistente a que vuelvan o se evitan lugares y situaciones. Ante síntomas físicos nuevos, intensos o dudosos, especialmente dolor torácico o pérdida de conciencia, debe solicitarse valoración médica urgente.
Información antes de decidir
Preguntas frecuentes
¿Qué se siente durante un ataque de pánico?
Puede haber palpitaciones, falta de aire, mareo, temblor, opresión, irrealidad o miedo intenso a perder el control. Ante síntomas nuevos o una duda médica debe buscarse valoración sanitaria.
¿Por qué aparece miedo a que vuelva a ocurrir?
La intensidad de la experiencia favorece la vigilancia corporal y la anticipación. Esa atención aumenta la activación y puede mantener el círculo de miedo.
¿Se pueden tratar los ataques de pánico?
Sí, existen intervenciones psicológicas eficaces. El plan se adapta a la evaluación, al contexto y a las situaciones que cada persona ha comenzado a evitar.
¿Qué diferencia hay entre pánico y ansiedad generalizada?
El pánico suele aparecer como una subida intensa y rápida de miedo; la ansiedad generalizada se caracteriza más por preocupación persistente en distintas áreas. Pueden coexistir.
Primera valoración
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