Contacto inicial
Escribe por WhatsApp o mediante el formulario e indica brevemente el motivo de consulta y tu disponibilidad.
Antes de empezar
Cómo es la primera consulta
Una primera sesión para conocernos, entender qué necesitas y comprobar si te sientes cómodo con la forma de trabajar.
Consultar disponibilidad
Comprender lo que ocurre
Evaluación psicológica individualizada y objetivos terapéuticos definidos.
No tienes que llegar con todo claro. Puedes contar lo que te ocurre con tus propias palabras y preguntarme cualquier duda sobre el proceso.
La valoración tiene en cuenta cuándo aparece el malestar, qué lo intensifica, cómo repercute en tu vida y qué recursos has intentado utilizar hasta ahora.
Profundizar si lo necesitasUna valoración, no un examen ni un compromisoLeer explicación completa
Objetivos y estructura de la primera evaluación
La primera consulta es una conversación de valoración. Puedes explicar qué te preocupa, desde cuándo ocurre y qué impacto tiene, sin necesidad de ordenar previamente toda tu historia.
También conocerás cómo trabajo, qué objetivos podríamos plantear y qué frecuencia puede resultar adecuada. Después podrás decidir si quieres continuar.
La primera sesión sirve para conocer tu motivo de consulta, contexto y objetivos, pero también para que valores cómo te sientes con la profesional. Al terminar se explica una propuesta inicial y tú decides si deseas continuar.
El proceso terapéutico
Inicia tu proceso de terapia siguiendo estos pasos
La secuencia puede ajustarse según el motivo de consulta. La evaluación y el seguimiento permiten adaptar los objetivos y la intervención.
Primera sesión
Conoces a tu psicóloga y puedes explicar qué te preocupa a tu ritmo, en un espacio profesional y confidencial.
Evaluación
Se exploran la dificultad, su evolución, el contexto y los recursos disponibles para establecer objetivos terapéuticos.
Devolución y objetivos
Se comparte una comprensión inicial del caso y se acuerdan prioridades, modalidad y una propuesta de intervención.
Intervención psicológica
Se aplican estrategias ajustadas a los objetivos y a la evolución, explicando el sentido de cada fase del trabajo.
Seguimiento y cierre
Los avances se revisan periódicamente. Cuando procede, las sesiones se espacian y se prepara el cierre del proceso.
Presencial
Consulta en Colmenar Viejo.
Online
Desde un espacio privado y adecuado.
Frecuencia individualizada
Se acuerda según necesidades y objetivos.
Un comienzo informado
Qué se valora en una primera consulta psicológica
La primera consulta permite conocer el motivo por el que pides ayuda y situarlo en su contexto. Se exploran los síntomas o dificultades actuales, desde cuándo aparecen, qué situaciones los intensifican, cómo afectan al descanso, las relaciones, el trabajo o los estudios y qué apoyos o estrategias has utilizado hasta ahora.
No es un examen ni exige contar toda tu historia en una sola sesión. Puedes marcar el ritmo y preguntar por la forma de trabajo, la confidencialidad, las modalidades disponibles y cualquier aspecto que necesites comprender antes de decidir si continúas.
Del motivo de consulta a una propuesta inicial
Con la información disponible se plantea una orientación inicial: qué conviene seguir evaluando, qué objetivos podrían priorizarse y qué frecuencia puede ser razonable. Esta propuesta puede modificarse a medida que se conoce mejor el caso. No se prometen resultados ni se establece un número universal de sesiones, porque la duración depende de las necesidades, la evolución y los objetivos acordados.
Si se trata de un menor, se explica de forma adaptada cómo participará la familia y qué aspectos deben preservarse para mantener un espacio terapéutico seguro. Si existe riesgo inmediato o una emergencia, la vía adecuada no es una consulta ordinaria: llama al 112 o acude al servicio sanitario correspondiente.
Marco profesional: la información, la autonomía y la confidencialidad forman parte de los derechos regulados por la Ley 41/2002 de autonomía del paciente.
Información antes de decidir
Preguntas frecuentes
¿Tengo que preparar algo antes de la primera sesión?
No. Si te ayuda, puedes anotar qué te preocupa, desde cuándo y qué te gustaría cambiar, pero no es obligatorio llevar un relato ordenado.
¿Se empieza el tratamiento el primer día?
La prioridad inicial es comprender la situación y crear un encuadre seguro. Puede ofrecerse alguna orientación, pero el plan se concreta a partir de la evaluación.
¿Estoy obligado a continuar después?
No. Puedes utilizar esa conversación para valorar el enfoque y decidir con libertad si quieres iniciar el proceso.
Primera valoración
Solicita una primera valoración psicológica.
Recibirás información clara sobre disponibilidad, modalidad y funcionamiento de la primera consulta.