Entender qué te está pasando
Se realiza una evaluación inicial del motivo de consulta y se acuerdan objetivos prioritarios.
Orientación
¿Cómo saber si necesito un psicólogo?
No hace falta tocar fondo para pedir ayuda. A veces basta con sentir que tus recursos habituales ya no son suficientes.
Consultar disponibilidad
Comprender lo que ocurre
Evaluación psicológica individualizada y objetivos terapéuticos definidos.
La intensidad, la duración y el impacto del malestar en tu vida cotidiana pueden ayudarte a decidir. Una primera conversación también sirve para orientarte.
La valoración tiene en cuenta cuándo aparece el malestar, qué lo intensifica, cómo repercute en tu vida y qué recursos has intentado utilizar hasta ahora.
Profundizar si lo necesitasNo hace falta esperar a encontrarte al límiteLeer explicación completa
Indicadores para solicitar una valoración psicológica
Puede ser útil consultar cuando el malestar persiste, cuando repites situaciones que te hacen daño o cuando una decisión importante resulta difícil de afrontar. No es necesario esperar a una crisis.
Una valoración profesional no te obliga a iniciar un tratamiento. Puede ayudarte a comprender la situación y elegir el recurso más adecuado.
La necesidad de ayuda no se mide solo por la intensidad. También importa cuánto dura el problema, qué espacio ocupa, qué decisiones condiciona y si tus estrategias habituales ya no están funcionando.
Qué podemos trabajar
Intervención planificada, personalizada y sujeta a seguimiento.
Tras la evaluación inicial se acuerdan objetivos y se seleccionan estrategias terapéuticas adaptadas al motivo de consulta, la edad y las necesidades de cada persona.
Valorar si la terapia puede ayudarte
Se aplican estrategias terapéuticas vinculadas a situaciones concretas y objetivos definidos.
Elegir el siguiente paso sin compromiso
Se evalúa la evolución y se ajusta la intervención cuando resulta necesario.
Presencial
Consulta en Colmenar Viejo.
Online
Desde un espacio privado y adecuado.
Frecuencia individualizada
Se acuerda según necesidades y objetivos.
Información antes de decidir
Preguntas frecuentes
¿Mi problema tiene que ser muy grave para consultar?
No. La prevención, la orientación y el deseo de comprender un patrón también son motivos válidos para pedir una primera valoración.
¿Y si no sé qué tipo de terapia necesito?
No tienes que decidirlo previamente. La primera consulta permite valorar el motivo, los objetivos y qué enfoque o recurso puede resultar adecuado.
¿Cómo distingo un mal momento de algo que necesita ayuda?
Observa la duración, la intensidad y el impacto en el sueño, trabajo, estudios, relaciones y actividades. Si existe deterioro o sufrimiento sostenido, consultar puede ser útil.
¿Una primera consulta me obliga a empezar terapia?
No. Puede servir para orientarte, resolver preguntas y decidir después qué paso quieres dar.
Primera valoración
Solicita una primera valoración psicológica.
Recibirás información clara sobre disponibilidad, modalidad y funcionamiento de la primera consulta.