Guía práctica
Gestión emocional para la vuelta al cole
Claves para acompañar a niños y adolescentes ante los nervios, cambios de rutina y dificultades emocionales que pueden aparecer al volver al colegio.
Leer artículoPsicología para el día a día
Blog de psicología: información clínica y divulgación basada en evidencia.
Artículos claros sobre emociones, relaciones y salud mental.
Guía práctica
Dependencia emocional: señales y ayuda
Aprende a reconocer señales de dependencia emocional, comprender qué mantiene el vínculo desequilibrado y dar pasos para recuperar límites y autonomía.
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Estrés laboral y burnout
Síntomas del estrés laboral y el burnout, factores que mantienen el agotamiento y primeros pasos para recuperar descanso, límites y capacidad de decisión.
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Depresión: síntomas, causas y tratamiento
Guía para comprender los síntomas de la depresión, los factores que pueden influir y las opciones de tratamiento psicológico y atención sanitaria.
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Guía práctica
Fobia social: más que timidez
Descubre cómo se manifiesta la fobia social, qué mantiene el miedo a ser juzgado y cómo puede abordarse la ansiedad social en terapia.
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Guías clínicas y recursos de psicología
Recuperamos y actualizamos el archivo completo para que puedas consultar contenidos sobre ansiedad, EMDR, relaciones, infancia, duelo y terapia psicológica.
Psicología basada en evidencia
¿Qué es el EMDR y para qué sirve?
El EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es una técnica de psicoterapia utilizada principalmente para tratar el trauma y trastornos relacionados con el estrés postra
Leer artículo completo →Psicología basada en evidencia
EMDR: preguntas frecuentes sobre esta terapia psicológica
La terapia EMDR genera cada vez más interés, pero también muchas dudas. A continuación, se responden las preguntas más habituales para entender en qué consiste y cuándo puede ser a
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Comunicación no violenta: el arte de hablar sin herir
¿Qué es la comunicación no violenta y por qué es tan importante? La comunicación no violenta (CNV) es un enfoque desarrollado por el psicólogo Marshall Rosenberg que busca mejorar
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5 Técnicas para Calmar la Ansiedad en el Momento
La ansiedad puede aparecer de repente, sin aviso previo. Te invito a descubrir cinco técnicas prácticas que puedes aplicar en cualquier momento y lugar para recuperar tu calma y bi
Leer artículo completo →Psicología basada en evidencia
7 Señales de que Necesitas Ir al Psicólogo
7 Señales de que Necesitas Ir al Psicólogo Raquel Alonso 1 de mayo de 2026 Lectura: 8 minutos A veces no es fácil saber cuándo es el momento de buscar ayuda profesional. Puede que
Leer artículo completo →Psicología basada en evidencia
Ansiedad anticipatoria: cuando el miedo al futuro te bloquea
La ansiedad anticipatoria es ese estado de inquietud constante que aparece al pensar en cosas que aún no han pasado. Es el miedo al «¿y si…?», al posible error, rechazo o fracaso.
Leer artículo completo →Psicología basada en evidencia
Ansiedad anticipatoria: causas, síntomas y estrategias para gestionarla
La ansiedad es una de las experiencias emocionales más comunes de nuestra época. Todas las personas sentimos nerviosismo ante situaciones nuevas o retadoras, pero cuando ese malest
Leer artículo completo →Psicología basada en evidencia
El Duelo Invisible: Cómo Afrontar las Pérdidas que Nadie Ve
La sociedad reconoce ciertos duelos, pero hay muchos otros que sufres en silencio. Descubre cómo validar tu dolor y encontrar el camino hacia la sanación. Qué es el duelo invisible
Leer artículo completo →Psicología basada en evidencia
¿A qué edad es recomendable acudir al psicólogo?
El bienestar emocional es fundamental en todas las etapas de la vida, y la idea de acudir a un psicólogo no está limitada por la edad. En Raquel Alonso Psicología, en Colmenar Viej
Leer artículo completo →Psicología basada en evidencia
¿Cuáles son los problemas de salud mental más frecuentes en adolescentes?
La adolescencia es una etapa crucial en el desarrollo de cualquier persona, marcada por cambios físicos, emocionales y sociales que pueden resultar desafiantes. Durante este period
Leer artículo completo →Psicología basada en evidencia
Beneficios de la terapia psicológica en adultos
La terapia para adultos es una herramienta eficaz que permite a las personas mejorar su bienestar emocional y afrontar los desafíos de la vida con mayor resiliencia. En Colmenar Vi
Leer artículo completo →Psicología basada en evidencia
¿Qué es la terapia integradora y cuándo puede ayudarte?
La psicología ha evolucionado a lo largo de las últimas décadas ofreciendo distintas corrientes y enfoques que buscan dar respuesta a los malestares emocionales y a las dificultade
Leer artículo completo →Consultar todos los artículos publicados
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- Ataques de Pánico: Síntomas, Causas y Cómo Actuar
- Cómo Poner Límites Sanos en Tus Relaciones
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- Cómo afecta la Navidad a la salud emocional de niños y adolescentes
- Acoso escolar: síntomas, consecuencias y cómo ayudar a tu hijo
- Psicólogo en Colmenar Viejo: cuándo acudir y cómo elegir bien
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- Terapia online vs presencial: ventajas, limitaciones y cómo elegir
- Trauma y apego: cómo afectan a la vida cotidiana y cómo tratarlos con EMDR
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- Ansiedad y Estrés en Navidad: ¿es normal?
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- ¿Qué es el trauma y cómo reconocerlo?
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- ¿Por qué la salud mental es tan importante?
- Psicología en Colmenar Viejo: Un Espacio para tu Bienestar Emocional
- 5 Hábitos para Mejorar tu Salud Mental en el Día a Día
- ¿Cómo prevenir la conducta suicida?
Historias que acercan la terapia
Procesos explicados desde lo cotidiano
Relatos cercanos para comprender cómo puede vivirse una dificultad y cómo se organiza un proceso psicológico. Son casos compuestos con nombres y detalles ficticios: no corresponden a pacientes reales ni representan resultados garantizados.
Las primeras historias se publicarán próximamente dentro del calendario editorial del blog.
Nuevas guías
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Qué es la rumiación mental, cómo distinguirla de la reflexión y qué estrategias ayudan a salir del pensamiento repetitivo.
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Por qué aumenta la ansiedad por la noche, qué hábitos pueden ayudar y cuándo conviene consultar a un profesional.
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